주말 집중 과정은 시간 효율이 좋지만 회복 설계가 없으면 둘째 주에 집중력이 떨어집니다.
금요일 밤은 가벼운 복습만 권장합니다. 토요일은 핵심 개념과 실습, 일요일 오전은 과제, 오후는 여유 슬롯으로 둡니다. "여유"는 빈 시간이 아니라 산책이나 수면 같은 회복 활동을 의미합니다.
멘토 세션 전에 질문 목록을 세 줄 이상 적어 오라고 요구합니다. 질문이 구체적일수록 피드백 시간이 짧아집니다.
이 루틴은 개인차가 큽니다. 만성 피로나 수면 장애가 있다면 의료 전문가 상담을 우선하세요.